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Cochez cette case pour inclure le graphique de la séance. Suivre ces différentes étapes dans cet ordre: A chaque bip, les coureurs doivent si situer au niveau d’un plot à deux mètres prêt. Comme je le disais plus haut, vous pouvez dans un premier temps vous bricoler des repères avec des petites bouteilles vides. Exemple de tableau de bord d’un tapis de course: Déterminer la Vitesse Maximale Aérobie VMA en course à pied afin d’établir des séances d’entraînement adaptées au niveau du pratiquant ainsi que la consommation maximale d’oxygène VO2Max.

Nom: test vameval
Format: Fichier D’archive
Système d’exploitation: Windows, Mac, Android, iOS
Licence: Usage Personnel Seulement
Taille: 31.45 MBytes

Courir comme un pro — blog conseil en running. Il est également possible d’ enregistrer soi-même la cassette ou MP3 , mais attention à la précision!! Il s’agit de paramètres liés à d’autres paramètres, par exemple une durée de récupération dépendant de la durée d’effort. Vous pouvez aussi souscrire sans commenter. Votre VMA va correspondre à la vitesse du dernier palier entièrement effectué on peut aussi affiner au prorata du dernier palier non complété. Patientez quelques secondes le temps de générer le document.

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Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous présente 20 points incontournables pour réussir votre course: Heureusement, il existe un test également très populaire qui estime la VMA avec plus de précision: Au sujet de son nom bizzare? Et ça le rend ludique: Comme je le disais plus haut, vous pouvez dans un premier temps vous bricoler des tes avec des petites bouteilles vides.

Pour en savoir plus, je vous invite vaneval lire ce post sur le développement de la VMA. Mais je vais conclure pas une question: En attendant, partagez celui-ci avec vos amis.

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